＜大人の部＞
シュート、ドリブル、パス、ディフェンスなどのスキルを軽い運動を交えながら高めていきます。
経験年数や体力に応じた練習で、個人に寄り添ったスキルアップをはかります。
下に具体的な練習メニューの例を示します。
| 時間 | 練習内容 |
|---|---|
| 0:00 | ウォーミングアップ |
| 0:15 | シュートフォーム確認 |
| 0:30 | パスからのシュート |
| 0:45 | ドリブルからのシュート |
| 1:00 | 実践形式の動きからのシュート |
| 1:15 | フリースロー練習 |
| 1:30 | 終了 |
このようにシュートひとつをとっても、段階的かつ実践的な練習で基礎から身につけていきます。
成長速度に合わせて楽しくバスケットボールに触れてもらいます。